ベストボディ山口観戦してきました!

こんにちは。小郡市のスポーツジム「サークルフィットネス」トレーナーの金子です。

暑い日々が続いておりますが、皆さん体調を崩したりしていませんか??

体調を崩される方も多くいらっしゃいますので、体調管理にはくれぐれも気を付けて下さいね!

昨日は当ジム会員が出場されるということでBEST BODY山口大会に応援に行ってきました!

ベストボディ山口 会場

日頃のトレーニングや減量の努力を知っているだけに、当日ステージで堂々と楽しそうにしている姿にとても嬉しく思います!!

今回当ジムより2名のお客様が出場し、2人とも入賞することが出来ました!!

今回出場されたお客様☆

結果に対して悔しい思いもあるようですが、全力で努力してきたことに誇りをもって、これからまた次へ向けて頑張って頂きたいと思います!!

私もいい刺激を頂きましたので、これから改めて頑張っていきたいと思います!!

一先ず大会お疲れ様でした!

サークルフィットネスでは、ジム会員様やパーソナルトレーニングを新規受付募集中です!

ご興味のある方は是非お気軽にお問い合わせ下さい!!

Circle Fitness サークルフィットネス

TEL : 0942-25-8381

営業時間 平日 10:00~23:00

土日祝 9:00~20:00

定休日 火曜

サークルフィットネスInstagram

https://www.instagram.com/circlefitness.2018/

サークルフィットネスFacebook

https://m.facebook.com/Circle-Fitness-966291803552712

令和元年!コンテスト出場してきました!

 

こんにちは。小郡市のスポーツジム「サークルフィットネス」

トレーナーの金子です。

長らくブログ更新が途絶えてしまっておりました、、、。

また適度に更新していけるように気を付けます。

さて、夏も間近でダイエットやボディメイクに励んでいる方も

多いと思います。

私も年明けから減量をしており、5/12に福岡パピヨン24ガスホールで

開催された「Summer Style Award福岡大会」に出場してきました!

 

 

結果からお伝えすると、、、

Beastyミドルクラス優勝することが出来ました!!

ちなみに私は去年もこの大会に参加させていただいており、3位で

終わっていましたので、今回リベンジを果たすことが出来ました!

これも応援して下さった会員様や家族、仲間など皆様のおかげです!

8月に東京で開催される「SSA JAPAN OPEN」、そこに向けて

更に努力していこうと思っておりますし、当ジムのトレーナーと

して今後さらに成長して皆様に、より良い指導やサービスを提供

できるように励んでまいります!

 

 

これからもサークルフィットネスを宜しくお願い致します!!

 

公式写真購入分です。プロに写真を撮ってもらえるのは嬉しいですね!

 

 

*今月も下記日程でヨガ教室を実施致します。

(ジム会員でなくても参加できます!)

5/28(火曜) 13:00~14:00

参加費

・当ジム会員様 700円

・非会員様 1000円

・ヨガマット貸出し 200円

お気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

Circle Fitness サークルフィットネス TEL : 0942-25-8381

TEL : 0942-25-8381

営業時間 平日 10:00~23:00 土日祝 9:00~20:00 定休日 火曜

平日 10:00~23:00

土日祝 9:00~20:00

定休日 火曜

 

サークルフィットネスInstagram

https://www.instagram.com/circlefitness.2018/

サークルフィットネスFacebook

https://m.facebook.com/Circle-Fitness-966291803552712

〜ヨガ教室〜

こんにちは!

小郡市のスポーツジム「サークルフィットネス」です!

約2ヶ月ぶりの更新になってしまいました(;´д`)インスタは頑張ってUPしておりますので、是非併せてチェックしてみてください☆

さてさて、皆さん日頃ストレッチなどされていますか??昨日は初めてヨガ教室を開催し、会員様と一緒に私もヨガに挑戦してみました!

ヨガって身体が硬くても大丈夫かな?よくテレビで見るようなポーズとか出来るかな?と思って、なかなかチャレンジ出来ずにいる方も多いと思います。結論から言いますと“ヨガいいですよ♥”笑

呼吸をゆっくり整えて、リラックスしながらストレッチをします。自分のペースで、出来る範囲で、人と比べたり無理はせずに自分の身体と向き合ってあげます╰(*´︶`*)╯

終わった後は、身体が軽くなりスッキリした気分になります♩もちろん、人によって感じ方は様々だと思いますので気になる方は是非一度体験してみてください!

次回の開催もお楽しみに☆

Circle Fitness サークルフィットネス
TEL : 0942-25-8381

営業時間
平日 10:00~23:00
土日祝 9:00~20:00
定休日 火曜

サークルフィットネスInstagram

https://www.instagram.com/circlefitness.2018/

サークルフィットネスFacebook

https://m.facebook.com/Circle-Fitness-966291803552712

 

 

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます!!

昨年は、たくさんの会員様と出会うことができ、一緒に楽しんでトレーニングすることができました。心より御礼申し上げます。
2019年度もサークルフィットネスをよろしくお願いいたします。

2019年度は1/4(金)10:00~営業開始となります。
年末年始で緩んだ身体を引き締めましょう!!
皆さんのご来店、お待ちしております!!

 

Circle Fitness サークルフィットネス
TEL : 0942-25-8381

営業時間
平日 10:00~23:00
土日祝 9:00~20:00
定休日 火曜

サークルフィットネスInstagram

https://www.instagram.com/circlefitness.2018/

サークルフィットネスFacebook

https://m.facebook.com/Circle-Fitness-966291803552712

 

 

年末年始の営業時間について☆

こんにちは!

小郡市のスポーツジム「サークルフィットネス」です!
いよいよ冬本番ですね。週末は急激に冷え込むようなので、ジムで汗を流した後はしっかり着替えて暖かくして帰りましょうね!

体調管理もトレーニングのうちです!
年末年始も元気に過ごせるように気を付けましょう!

今日は年末年始の営業についてお知らせです^^
年末年始の営業は以下の通りになります。

12/31(月) 10:00~18:00
1/1(火)~1/3(木) 定休日
1/4(金)~ 10:00~23:00 通常営業開始です。

誠に勝手ですが、どうぞ宜しくお願いいたします。

 

Circle Fitness サークルフィットネス
TEL : 0942-25-8381

営業時間
平日 10:00~23:00
土日祝 9:00~20:00
定休日 火曜

サークルフィットネスInstagram

https://www.instagram.com/circlefitness.2018/

サークルフィットネスFacebook

https://m.facebook.com/Circle-Fitness-966291803552712

 

スペシャルゲスト!

こんにちは!

小郡市のスポーツジム「サークルフィットネス」です!
久しぶりの更新になってしまいました^^;

もうすぐ今年も終わりますね!何かと忙しい時期ですが、皆さん2018年にやり残した事はありませんか!?
年の初めに掲げた「今年こそ痩せる!」という目標を、なかったことにしていませんか?(笑)
2019年こそ目標達成する為に、今から準備を始めましょう♪

さて、今回ご縁がありサークルフィットネスに九重部屋の千代翔馬関が
遊びに来てくださいました!!

とても素敵な気さくな方で、力士の方のトレーニングの仕方など
普段聞けないお話も聞けてとても有意義な時間でした!
お忙しい中、お時間を作っていただきありがとうございました!

一緒に写っている、うちの息子君もたくさん抱っこしていただき
終始ニコニコご機嫌でした^^

これからも楽しいイベントが出来るよう頑張りますので
サークルフィットネスをどうぞ宜しくお願いいたします☆

無料体験も受付中ですので、お気軽にお電話くださいませ!

Circle Fitness サークルフィットネス
TEL : 0942-25-8381

営業時間
平日 10:00~23:00
土日祝 9:00~20:00
定休日 火曜

サークルフィットネスInstagram

https://www.instagram.com/circlefitness.2018/

サークルフィットネスFacebook

https://m.facebook.com/Circle-Fitness-966291803552712

 

 

 

 

 

ダイエットの基本は運動よりも食事です。

こんにちは!

小郡スポーツジム「サークルフィットネス」です。

まだ暑い日が続いておりますが、体調管理はいかがでしょう??
とはいえ、朝方や夜はだいぶ過ごしやすい気候になってきましたので、ランナーや自転車には過ごしやすくなってきましたね!
早く涼しくなってほしいものです。

さて、最近当ジムにもダイエットを目的とした会員様が増えて参りまして。
皆さんトレーニングに励んで頂き、とてもうれしく感じております。

夏が終われば、おいしいものが増えてくる食欲の秋です!
気候も涼しくなってきて、運動も楽しくやれる季節ですが、ダイエットにおいて運動よりも食事が大切だと私は考えています!

私たちの身体は、自分の食べた物でしか作ることができません。
なので良くも悪くも、今の自分の身体は、今まで自分が食べてきたものを材料に、日ごろの行動によって作られてきた結果なのですね。
(別にお菓子を食べたりすることが悪いと言っているのではありません。)

食事について細かなことを言い出すとキリがないのでここでは割愛しますが、もし今まで食べる物を意識していなかったのであれば、自分が食べている物はどういった栄養素がどの程度あるのかを見るように意識してみましょう。

大半の食材に「kcal」「PFC(三大栄養)」などの表記がされています。
手に取ったものを食べる際に、これらをチェックして日頃自分が何を食べているのかを把握する。

そんなに難しい事ではありませんので、さっそく意識してやってみましょう!!

当施設ではスタッフが常駐しておりますので、トレーニングや運動のアドバイスなどいつでもお気軽にお問合せ頂けます!

一人一人に合わせた指導を行いますので、初心者の方や体力のない方でも大丈夫です!

また当店では無料体験も実施しております!
(事前予約をお願いします。)

「運動したいけど、初心者だし難しそう」
「ジムに行ってトレーニングをするのは不安だ」
「自分の身体を変えたいけどどうすればいいかわからない」
「トレーニング器具を買ったが、全く使ってなくて埃かぶっている」

この機会に一度体験してみませんか??

ご興味のある方は、ぜひお問い合わせ下さい!!

Circle Fitness サークルフィットネス
TEL : 0942-25-8381

営業時間
平日 10:00~23:00
土日祝 9:00~20:00
定休日 火曜

サークルフィットネスInstagram

https://www.instagram.com/circlefitness.2018/

サークルフィットネスFacebook

https://m.facebook.com/Circle-Fitness-966291803552712/

スクワット

こんにちは!

小郡市のスポーツジム「サークルフィットネス」です。

せっかくBLOGをUPするからには、何か皆様のお役にたてれば…と思い
これからはトレーニング内容や体作りに重要な食事の話
トレーナーの日常(興味ないかもれしれませんが笑)なども
UPしていきますので是非覗いてくださいね☆

今日は“スクワット”についてのお話です。

スクワットといえば皆さんご存知の筋力トレーニングの代表例です。
健康志向、フィットネスブームもありダイエットに取り組む方も多いと思いますが、ダイエットを成功させるためには食事管理だけでなく、

「筋力向上」→「基礎代謝向上」→「消費カロリー上昇」

このような流れを作ることが早道であり、健康的なダイエットだと考えております。

その中でもスクワットを習得すれば、身体で一番大きい太ももの筋肉を刺激することが出来る為、効率的に筋肉を鍛えて筋量を増やし、消費カロリーを効率的に上昇させることが出来るといわれてます。

ここでは基本的なスクワットのやり方について触れてみたいと思います。

まずは両足を肩幅または肩幅よりやや広めに開きます。

姿勢を保ったまま、膝と股関節を同時に曲げておしりを突き出しながら上半身を前傾させ

ふとももと床が平行になるところまでしゃがみます。

ポイントは3つです!
①膝が前方に出すぎないように、股関節を曲げておしりを真っ直ぐ落とす。
②動作中に背中が丸くなったり反ったりしないように注意する。
③しゃがみ込むにつれて視線は下を見ないように上方を向くよう意識する。

この3つを意識しながら実践してみましょう!!

トレーニングで引き締まったボディをゲットしましょう!

当施設ではスタッフが常駐しておりますので、トレーニングや運動のアドバイスなどいつでもお気軽にお問合せ頂けます!

一人一人に合わせた指導を行いますので、初心者の方や体力のない方でも大丈夫です!

また当店では無料体験も実施しております!
(事前予約をお願いします。)

「運動したいけど、初心者だし難しそう」
「ジムに行ってトレーニングをするのは不安だ」
「自分の身体を変えたいけどどうすればいいかわからない」
「トレーニング器具を買ったが、全く使ってなくて埃かぶっている」

この機会に一度体験してみませんか??

ご興味のある方は、ぜひお問い合わせ下さい!!

Circle Fitness サークルフィットネス
TEL : 0942-25-8381

営業時間
平日 10:00~23:00
土日祝 9:00~20:00
定休日 火曜

サークルフィットネスInstagram

https://www.instagram.com/circlefitness.2018/

サークルフィットネスFacebook

https://m.facebook.com/Circle-Fitness-966291803552712/

 

暑中お見舞い申し上げます

小郡市のスポーツジム「サークルフィットネス」です。

酷暑が続きますが、皆様はおかわりございませんか??
これだけ暑いと家から出るのが嫌になりますね。
早く涼しくなってもらいたいものですが、もうしばらくは暑い日々が続きそうですね。

 

お仕事や用事で屋外で過ごされる方は熱中症や脱水症に気を付けましょう。

気分が悪いなどの症状が現れた場合は、日陰や涼しい場所へ移動して無理せずに休みましょう。

また汗を大量にかくと、水分の他に塩分(ナトリウム)も失われてしまいます。

体内の塩分濃度が低下すると、塩分濃度を一定に保とうとするためにさらに水分を体外へ排出して体内の塩分濃度を一定に保とうという働きが起こります。

つまり、多量に汗をかくような環境下にいる場合は水分だけでなく、塩分も補給する必要があります。

日中に屋外に出られる方や、多量に汗をかくような環境下におられる方は特に注意しましょう!

 

これだけ暑いと運動もしたくないと思いますし、外で運動をするにはちょっと危険かもしれませんね。

暑いのでトレーニングが出来ないといわれる方は、自宅やスポーツジムを利用してトレーニングを継続して行いましょう!

せっかくトレーニングによって持久力や筋力が向上しても、トレーニングをやめると元に戻ってしまいます。(可逆性の原理といいます。)

せっかく頑張って行ってきたトレーニングの成果を無駄にしないためにも、気候や天候に負けずに継続していくように心掛けましょう!

 

当施設ではスタッフが常駐しておりますので、トレーニングや運動のアドバイスなどいつでもお気軽にお問い合わせいただけます!

一人一人に合わせた指導を行いますので、初心者の方や体力のない方でも大丈夫です!

また当店では無料体験も実施しております!
(事前予約をお願いします。)

「運動したいけど、初心者だし難しそう」
「ジムに行ってトレーニングをするのは不安だ」
「自分の身体を変えたいけどどうすればいいかわからない」
「トレーニング器具を買ったが、全く使ってなくて埃かぶっている」

この機会に一度体験してみませんか??

ご興味のある方は、ぜひお問い合わせ下さい!!

TEL : 0942-25-8381

 

 

 

 

 

Circle Fitness サークルフィットネス
TEL : 0942-25-8381

営業時間
平日 10:00~23:00
土日祝 9:00~20:00
定休日 火曜

 

 

通常営業開始

 

小郡スポーツジム「サークルフィットネス」です。

昨日の荒れた天気も落ち着きまして、本日からまた通常営業でございます。
今回の豪雨により被害に遭われた方に、心よりお見舞いを申し上げます。

現在もなお、広い範囲で大雨が降り続いているようです。
早く晴れた空が見たいものです。

 

 

それはともかく、本日から小郡駅周辺のお店も通常営業です!
小郡駅周辺が盛り上がって頂けるように、微力ではありますが当店も地域貢献に携われればと思います!

 

本日もご予約いただいた体験のお客様や見学のお客様が来て下さり感謝です!
皆さま一人一人のお悩みに答えれるように全力でサポートさせていただきます。

今月末まで、「入会金無料!1ヶ月分の月会費半額!」キャンペーン実施中です!
ご興味のある方や詳しく知りたいという方は、ぜひ一度お問い合わせください!
皆さんのご連絡お待ちしております!!

尚、本日と明日は週末の為、営業時間が「9:00~20:00」となりますのでご注意ください。

 

Circle Fitness サークルフィットネス
TEL : 0942-25-8381

営業時間
平日 10:00~23:00
土日祝 9:00~20:00
定休日 火曜