こんにちは。
スタッフの中村です。
すっかり肌寒くなりましたね。体調管理に気をつけて過ごさなきゃいけない季節になりましたがいかがお過ごしでしょうか?
本題に入る前に少しだけご紹介ですが、過去投稿のタイトルを少し変えています。
どんな内容を書いているのか?をサブタイトル的な感じでつけ足しています。こっちの方が分かりやすいかなと思いこうしました。まだ過去の投稿を見てない方は是非ともご覧ください。ブログ内カテゴリーのスタッフブログより過去の投稿が全て出てきます。
さて本題ですが、タイトルにもある通り2週間ほど前にはなりますが、実はこんなものを作っていました。
それがコチラ。
自重トレーニングとストレッチの一覧表です。自重トレーニングを5種目、ストレッチを5種類、それぞれ解説付きでご紹介してますので一度手に取って見てみて下さい。
ストレッチエリアのここに置いてます。
分からないことや聞きたいことがあれば是非中村にお声掛けください。
いつかストレッチに関することもご紹介できたらと思っています。ストレッチをすることで姿勢改善や運動のパフォーマンスアップが期待できるので皆様も実践されてみてはいかがでしょうか?
さて今週はいつもの測定結果だけでなく身体も公開しなければいけないので少し恥ずかしさがあります笑。
でも自分を変える、というか元に戻すためにはこれくらいやらなきゃいけないとも思っているので自分なりに頑張ってます。毎週数値を公開しているので頑張るしかない状況に自分を追い込んでる感じですね笑。
今週は短いですがこの辺りで失礼します。今回も読んでいただいてありがとうございました。
最後に測定結果と身体を載せておきます。
ほぼ変化なし。来月はもっと変化が分かるように頑張ります。