西鉄小郡駅近くのスポーツジム サークルフィットネス スタッフの松原です
暖かく心地よい日が 少しずつですが増え 小鳥のさえずりに癒される今日この頃
まだまだ寒い日もありますが 春の気配が感じられるようになりましたね‼
寒暖差や色々な感染症も流行っていますので 体調管理も気が抜けませんが…
皆様は いかがお過ごしでしょうか？？
先日 友人と話していたことなのですが…
松原「今年から 本腰入れて ダイエット始めたんよ～」
友人Y「私も痩せたーい!!!」
松原「じゃあ一緒にダイエットしようよ！」
友人Y「いや…痩せたいんだけど…ダイエットチャレンジしても 毎回体調崩すんだよね～」
松原「なになに～？どんなダイエットしてたの～？」
友人Y「色々試したよ!!!毎回、食事制限も頑張ってたし!!!」
松原「え～！Ｙさん、食べるの大好きなのに 良く食事制限できたね～」
友人Y「そ～！めっちゃ頑張ったんよ～!!!食べるの一食の量は減らすこと出来なかったから、
朝食抜いてたんよ～」
松原「えっ？？体調崩すのって そのせいじゃない？？」
友人Y「えーーー！そうなのーーー？」
松原「朝ごはんを抜いたら、血糖が上がらないから頭の回転も悪くなって 神経系のエネルギー不足になって
身体がだるくなったりもするって 聞いたことあるよ!!!しかも、血糖が低い状態でお昼ご飯たべるから
急激に血糖が上がって、ご飯食べたら急激に眠くなったりするとかも聞くよ～!!!」
友人Y「まさにその通りやん!!!朝からやる気でないし、お昼ご飯食べたら 必死に睡魔との闘いしてたもん。。
早く知りたかった…」
松原「ダイエット=食事制限だけど、食事制限＝食事を抜く ではないらしいよ。」
友人Y「なんだか、ダイエットの食事制限のハードルが下がった気がする！食事内容を見直したらいいんだね！」
松原「そーだよ！私も相談したり、ダイエットメニュー調べたり頑張るから一緒に頑張ろうよ～‼」
友人Y「うんうんうん‼一人だと挫折しそうだがら、一緒にがんばりたい！色々教えて～」
こうして、松原と友人は お互いにダイエットをすることが すこーし楽しみになりましたとさ
私個人の考えですが、友人のように間違った食事制限ダイエットにより、体調不良になったり、
摂取カロリーが不足することにより、身体が省エネモードになり、消費カロリーが減るだけではなく
摂取カロリーを貯めこみ、痩せにくくなってしまうこともあります。
私も20代の頃に、炭水化物除去ダイエットが流行っていたので、試したことがあります。
始めは、体重がどんどん落ちていったので、嬉しく思っていましたが…
徐々に体重変化が無くなり、筋肉量が減り、体が重ダルく感じる事も多くあったので、ダイエット断念したことも…
今は健康的に！キレイに！元気に！をモットーにダイエット頑張っています!!!
今回の友人Yさんのような方も多いのかな？と思います。
ちょっとしたこと、疑問に思っていること、一緒に解決に迎えるようなお手伝いが出来たらと
スタッフ一同 頑張っています☆お気軽にお声掛けください
ただいま サークルフィットネスでは、
３カ月集中パーソナルトレーニングキャンペーン実施しております☆
一人では、なかなかキツいトレーニングは続けれない…
食事って、どうするのが一番なの？でも、誰に聞けばいいかわからない…
そんなアナタも、一緒に 楽しみながら頑張りませんか？？
少しでも ご興味がある方は お気軽にお問い合わせ下さい
スタッフ一同 心よりお待ちしております (^^)/
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
Circle Fitness サークルフィットネス
〒838-0144
福岡県小郡市祇園1-7-5寺崎ビル２F
TEL：0942-80-2969
Mail：circlefitness.2018@gmail.com
