筋膜ケアとは…?

西鉄小郡駅近くのトレーニングジム

サークルフィットネス スタッフの松原です😀

 

 

秋らしく過ごしやすい日が少しずつ増えてきましたね😊

皆様は 〇〇の秋!というと何を思い浮かべますか?

美味しいものを食べることが大好きな松原は…

味覚の秋!ですかね😘

先日 コンビニへ寄ると…

おでんが 販売開始されていて 夏の終わりを感じる瞬間でした🙂

あっ!忘れてはいません! 運動の秋!!

トレーニングも がんばります😏 

 

あと…秋と言えば

ついつい油断しがちな 紫外線対策😎

しっかりとケアして ステキな秋を楽しみましょ😉

 

 

スキンケアのように 見た目で分かるケアも とっても大事ですが…

カラダの内面のケア 『筋膜ケア』を皆様は ご存知ですか?

 

何となく カラダがだるいな…

肩こり・腰痛… つらいな…

むくみが気になる…

しっかりと休んだのに 疲れがとれない…

 

そんなお悩みありませんか?

季節の変わり目は特に 気温差などで 様々なお悩みが出てくることも…

 

キチンとケアをしていくと 改善されるかもしれません😎

  

 

まずはじめに…

カラダのモビリティチェックから行う事がオススメです🤔

 

モビリティとは…

カラダの動きやすさ、関節の動きやすさや可動域のことなのですが…

なかなか 日常生活を送る中では 自身のモビリティがどれほどなのか

確認することは あまりないのではないでしょうか?

 

テレビやネット、SNS等で筋膜ケアや筋トレなど運動を行うものが

沢山配信されていますが 間違った方法や 自分に合った方法で出来ていないと

ケガにつながる事も…😥

 

ケガなく理想のカラダを目指すには…

まず自身のモビリティチェックが必要というわけですね😌

 

モビリティチェックができたら

お悩みと兼ね合わせて ケアやトレーニングをがんばりましょ🙂

 

  

 

猫背や反り腰、腰の丸まりやストレートネックなどは…

筋力低下も関係してきますが 筋膜が伸びてしまうことで

変形してしまう事からなるのだとか😣

ストレッチや筋トレをすることが王道とされていますが…

変形してしまった筋膜を正しい状態に戻してあげないと

一時的に改善はされますが 残念なことに

つらい状態に戻ってしまう方がほとんどなのです😮

せっかく運動を頑張ったのに それは嫌ですよね~😱

 

 

慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている方は…

筋膜が分厚くなり硬くなってしまうことで 血行不良につながってしまい

動きにくくなった筋肉と硬く厚くなった筋膜双方からの刺激で

慢性的な痛みが長引いてしまうようことにつながってしまいます😯

 

 

カラダがだるいな…重いな…

何となくぼんやりとしてしまい 頭が働かない…

そんな方は 呼吸が浅くなっていることが多いようです😫

様々な要因で 筋膜の動きが悪くなり 胸郭の動きを邪魔してしまい

呼吸筋の可動域をダウンさせていることから カラダが酸欠状態になり

スッキリしない状態になってしまう事になるということですね😮 

 

 

むくみや 冷え性などでお悩みの方も少なくはないですよね…

様々な要因で 筋膜の滑走性が落ちることで 血行不良となり

冷えやむくみとなり さらに怖い事に…

代謝が悪くなることで 体重増加につながるなんてことも😨

足が太い…下腹が気になる…と いう方‼

筋膜ケア 試してみても良いかもしれません🥺

 

 

  

筋膜といっても様々なタイプがあり

それぞれの機能や特性を持ち合わせています🙄

そのためにも 正しく理解し 丁寧にケアしていくことで

カラダの不調とサヨナラしたいですね😁

自分に合ったケアをして スムーズに動けるカラダつくりをしていきましょ!

理想のカラダを目指して 一緒に頑張りましょ🤗

 

 

 

少しでも 理想のカラダつくりをはじめ

皆様に トレーニングジムに ご興味を持っていただけると幸いです♪ 

 

ご利用されたことがない方 少しでもご興味を持っていただいた方…

ご相談はもちろん 見学や 体験、InBody測定のみ…も大歓迎です‼

 

サークルフィットネスをご利用いただいた事がない方も もちろんですが

頑張っていらっしゃる会員様も ご不安なことや 心配なこと…疑問に感じていることなど

何でも ‼お気軽にご相談下さい♪

 

おかげさまで トレーニング指導のご予約も多数頂いております。

指導の対応中などは スムーズな対応が出来ないことがあります。

はじめてご来店頂く際は 予めお問合せいただけると とても助かります。

 

 

まずは 雰囲気だけでも 覗いてみようかな…という方もいらっしゃいます?

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スタッフ一同 心よりお待ちしております

最後まで読んでいただき ありがとうございました‼

 

 

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