西鉄小郡駅近くのトレーニングジム
サークルフィットネス スタッフの松原です😀
秋らしく過ごしやすい日が少しずつ増えてきましたね😊
皆様は 〇〇の秋!というと何を思い浮かべますか?
美味しいものを食べることが大好きな松原は…
味覚の秋!ですかね😘
先日 コンビニへ寄ると…
おでんが 販売開始されていて 夏の終わりを感じる瞬間でした🙂
あっ!忘れてはいません! 運動の秋!!
トレーニングも がんばります😏
あと…秋と言えば
ついつい油断しがちな 紫外線対策😎
しっかりとケアして ステキな秋を楽しみましょ😉

スキンケアのように 見た目で分かるケアも とっても大事ですが…
カラダの内面のケア 『筋膜ケア』を皆様は ご存知ですか?
何となく カラダがだるいな…
肩こり・腰痛… つらいな…
むくみが気になる…
しっかりと休んだのに 疲れがとれない…
そんなお悩みありませんか?
季節の変わり目は特に 気温差などで 様々なお悩みが出てくることも…
キチンとケアをしていくと 改善されるかもしれません😎
まずはじめに…
カラダのモビリティチェックから行う事がオススメです🤔
モビリティとは…
カラダの動きやすさ、関節の動きやすさや可動域のことなのですが…
なかなか 日常生活を送る中では 自身のモビリティがどれほどなのか
確認することは あまりないのではないでしょうか?
テレビやネット、SNS等で筋膜ケアや筋トレなど運動を行うものが
沢山配信されていますが 間違った方法や 自分に合った方法で出来ていないと
ケガにつながる事も…😥
ケガなく理想のカラダを目指すには…
まず自身のモビリティチェックが必要というわけですね😌
モビリティチェックができたら
お悩みと兼ね合わせて ケアやトレーニングをがんばりましょ🙂

猫背や反り腰、腰の丸まりやストレートネックなどは…
筋力低下も関係してきますが 筋膜が伸びてしまうことで
変形してしまう事からなるのだとか😣
ストレッチや筋トレをすることが王道とされていますが…
変形してしまった筋膜を正しい状態に戻してあげないと
一時的に改善はされますが 残念なことに
つらい状態に戻ってしまう方がほとんどなのです😮
せっかく運動を頑張ったのに それは嫌ですよね~😱
慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている方は…
筋膜が分厚くなり硬くなってしまうことで 血行不良につながってしまい
動きにくくなった筋肉と硬く厚くなった筋膜双方からの刺激で
慢性的な痛みが長引いてしまうようことにつながってしまいます😯
カラダがだるいな…重いな…
何となくぼんやりとしてしまい 頭が働かない…
そんな方は 呼吸が浅くなっていることが多いようです😫
様々な要因で 筋膜の動きが悪くなり 胸郭の動きを邪魔してしまい
呼吸筋の可動域をダウンさせていることから カラダが酸欠状態になり
スッキリしない状態になってしまう事になるということですね😮
むくみや 冷え性などでお悩みの方も少なくはないですよね…
様々な要因で 筋膜の滑走性が落ちることで 血行不良となり
冷えやむくみとなり さらに怖い事に…
代謝が悪くなることで 体重増加につながるなんてことも😨
足が太い…下腹が気になる…と いう方‼
筋膜ケア 試してみても良いかもしれません🥺
筋膜といっても様々なタイプがあり
それぞれの機能や特性を持ち合わせています🙄
そのためにも 正しく理解し 丁寧にケアしていくことで
カラダの不調とサヨナラしたいですね😁
自分に合ったケアをして スムーズに動けるカラダつくりをしていきましょ!
理想のカラダを目指して 一緒に頑張りましょ🤗
少しでも 理想のカラダつくりをはじめ
皆様に トレーニングジムに ご興味を持っていただけると幸いです♪
ご利用されたことがない方 少しでもご興味を持っていただいた方…
ご相談はもちろん 見学や 体験、InBody測定のみ…も大歓迎です‼
サークルフィットネスをご利用いただいた事がない方も もちろんですが
頑張っていらっしゃる会員様も ご不安なことや 心配なこと…疑問に感じていることなど
何でも ‼お気軽にご相談下さい♪
おかげさまで トレーニング指導のご予約も多数頂いております。
指導の対応中などは スムーズな対応が出来ないことがあります。
はじめてご来店頂く際は 予めお問合せいただけると とても助かります。
まずは 雰囲気だけでも 覗いてみようかな…という方もいらっしゃいます?
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スタッフ一同 心よりお待ちしております
最後まで読んでいただき ありがとうございました‼
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