スタッフ松原の ダイエット奮闘記🤣

西鉄小郡駅近くのトレーニングジム

サークルフィットネス スタッフの松原です😀

 

 

朝晩は ヒンヤリと空気が冷たく 寒い日が続きますね😥

日中は 日差しが心地よく 過ごしやすいですが…

気温差などで 体調を崩しやすい季節の変わり目😫

来週は また寒くなるとか…

健康第一で 過ごしたいですね🍀

 

皆様は いかがお過ごしでしょうか…

体力をしっかりつけて 体調を整えていきたいですね🤗

 

 

2024年から2025年となり…

年末年始は いかがお過ごしでしたでしょうか…

 

年を重ねる毎に 月日の流れが早いと聞きますが

確かに 年々あっという間に 1年が過ぎていく感覚の 松原です😫

  

と いうのも…

年末に学生時代の友人と 偶然に再会し

近況報告をしたり 懐かしい思い出話をしてると

学生の頃に戻ったように感じたのですが…

何年ぶりに 会ったのだろうという話となり…

十数年ぶりの再会と分かった時には

2人して 時の流れにビックリすると共に鳥肌が立ち

声を揃えて 怖いね~と 笑い合うなんてことがありました😆

 

今を 後悔無いように 楽しく元気に過ごしていきたいなと

つくづく実感した松原でした🤗

 

後悔がないように‼もう少しダイエットの結果をだしたいところですが… 

年末年始で色々と忙しく なかなかトレーニングが出来ないという

言い訳をしてみたりしている松原です…

 

 

トレーニングが出来ないなら とりあえず食生活を徹底的にやってみよう!

 

まずはじめに…

白米から 雑穀米に変更‼

雑穀米は白米に比べて嚙み応えがあるので 満腹中枢を刺激して

食事量を減らしても満足感を得られやすいです。

また 食物繊維も多く含まれているので 血糖値の上昇を抑えてくれたり

腸内環境を整えてくれて…

更には ビタミンやミネラルが豊富なのです。

 

健康的に食べながら痩せる私には 理想な食材なのですが…

 

前に白米から雑穀米にした際に

無知だった松原は…

とりあえず 雑穀米おにぎりと サラダのみ!に変更🍙✨

これで みるみる痩せる!と張り切ってトレーニングにも

気合いを入れて 頑張っていました🏋️‍♀️

しかし…

体重が減るどころか 体重が増えて 筋肉量が減るという事態に…

 

先輩トレーナーに相談すると…

ビックリな事実…

 

雑穀米は 確かに 食物繊維やビタミン、ミネラルなどの

栄養素が多く含まれているけれども

白米に比べ タンパク質がすくないので

必要な栄養素バランスが崩れ…

トレーニングを追い込んで ハードに行ったことで

拍車をかけてしまい このような結果になったのだろう…と😥

 

善かれと思って始めた食事の見直しでしたが…

失敗という結果に😅

 

そこからは 色々なことを勉強し…

偏った食事ではなく 雑穀米を取り入れながら

栄養バランスの良い食事を心がけ

トレーニングもしっかりと頑張り…

目標数値達成することが出来ました🤩🎊

 

それも月日は過ぎ 十数年前の話…

また同じようには ならないかもしれませんが

塵積って山となる精神で 少しずつでも 頑張りたいと思っています😁

今年中には 目標数値達成のご報告したいところです🙋‍♀️

 

当ジムでも 皆様が様々な目的で トレーニングを頑張っていらっしゃるので

励ましてもらったり 高めあったリ 色々と教えてもらったり たわいない話をしたり…

楽しくダイエットしています😍

 

2025年も頑張っていきます!

ダイエット奮闘記のブログも 目標数値達成し 卒業できて

newバージョンのブログに パワーアップする日まで

お付き合いの程 何卒よろしくお願い申し上げます😀

 

 

皆様にも 少しでも 理想のカラダつくりも もちろん

トレーニングジムに ご興味を持っていただけると幸いです♪ 

 

ご利用されたことがない方 少しでもご興味を持っていただいた方…

ご相談はもちろん 見学や 体験、InBody測定のみ…も大歓迎です‼

 

サークルフィットネスをご利用いただいた事がない方も もちろんですが

頑張っていらっしゃる会員様も ご不安なことや 心配なこと…疑問に感じていることなど

何でも ‼お気軽にご相談下さい♪

 

おかげさまで トレーニング指導のご予約も多数頂いております。

指導の対応中などは スムーズな対応が出来ないことがあります。

はじめてご来店頂く際は 予めお問合せいただけると とても助かります。

 

 

まずは 雰囲気だけでも 覗いてみようかな…という方もいらっしゃいます?

Instagramも 更新がんばってます!

サークルフィットネスの紹介はもちろん

トレーニングやストレッチなどの 紹介や ダイエット豆知識などなど…

↓是非とも 覗きに来てくださいね♪↓

https://www.instagram.com/circlefitness.2018/?hl=ja

 

 

スタッフ一同 心よりお待ちしております

最後まで読んでいただき ありがとうございました‼

 

 

Circle Fitness サークルフィットネス

〒838-0144

福岡県小郡市祇園1-7-5寺崎ビル2F

TEL:0942-80-2969

目次