食事– category –

こんにちは。 スタッフの中村です。 前回の更新からもう1週間が経ちました。なんだかあっという間に感じます。 ダイエット開始ということで今週はどんな食事だったのかをお話していきます。 食事ですが、高たんぱくな食事を意識しました。2年前のダイエッ...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです。 最近は日が長くなってきまして、もうすぐ春だなと感じますね… そろそろダイエットを開始しておいた方が余裕をもって夏に間に合わせるにはいいかもしれませんね！ 　 それでは今週の報告です。 2...

　 西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 　 今回は栄養学シリーズということで、だれもがみなさん毎日飲んでいる「水」について簡単にお話ししようと思います。 　 水は生命を維持していくうえで必要不可欠な栄養素ということはご存...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 今年も残りわずかとなってきましたね…寒くなってきましたし、残りの日数体調など崩さぬよう過ごしていきましょう！ 　 今日は残りのビタミンについて駆け足で簡単に説明していこうと思います。 ...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 最近は寒くなりましたが、気が付けば今年も残すところ1ヶ月、体調管理に気を付けて今年も乗り切りましょう！ 　 今日もビタミンの種類についてです。 　 ・葉酸（水溶性ビタミン）赤血球をつくり出...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 今日も簡単な説明を行います。よろしければお付き合い下さい。 　 ・ナイアシン（水溶性ビタミン）二日酔いや冷え性を改善！！ ナイアシンは身体の中に最も多く存在する水溶性ビタミンで、ビタミンB...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 今日もビタミンの種類について簡単に書いていきます。 　　 ・ビタミンB1（水溶性ビタミン）　疲労やストレスから回復！！ ビタミンB1は、糖質のエネルギーに分解するときに大切な働きをします。 糖...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 早いものでもう11月ですね。 気温も寒くなってきましたし、今年も残りわずかですが、元気に頑張っていきたいと思います！ 今日もビタミンの種類について少し説明をします。 　 ・ビタミンE　（...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 今日は先日ブログに乗せていましたが、ビタミンの種類についていくつか簡単に説明していこうと思います。 　 ・ビタミンＡ　（脂溶性ビタミン）　お肌の健康に不可欠！ ビタミンＡは皮膚や粘膜を丈...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 　 今回は3大栄養素と同じくらい重要な栄養素である「ビタミン」を簡単に紹介します。 　 「ビタミン」は人が生きるために必要な3大栄養素の働きを助ける潤滑油のような役割を担ってます。 血管...