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西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 今年も残りわずかとなってきましたね…寒くなってきましたし、残りの日数体調など崩さぬよう過ごしていきましょう！　今日は残りのビタミンについて駆け足で簡単に説明していこうと思います。　...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！最近は寒くなりましたが、気が付けば今年も残すところ1ヶ月、体調管理に気を付けて今年も乗り切りましょう！　今日もビタミンの種類についてです。　・葉酸（水溶性ビタミン）赤血球をつくり出すビタ...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！今日も簡単な説明を行います。よろしければお付き合い下さい。　・ナイアシン（水溶性ビタミン）二日酔いや冷え性を改善！！ナイアシンは身体の中に最も多く存在する水溶性ビタミンで、ビタミンB群の...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！今日もビタミンの種類について簡単に書いていきます。　　・ビタミンB1（水溶性ビタミン）　疲労やストレスから回復！！ビタミンB1は、糖質のエネルギーに分解するときに大切な働きをします。糖質中...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！早いものでもう11月ですね。気温も寒くなってきましたし、今年も残りわずかですが、元気に頑張っていきたいと思います！今日もビタミンの種類について少し説明をします。　・ビタミンE　（脂溶性...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！今日は先日ブログに乗せていましたが、ビタミンの種類についていくつか簡単に説明していこうと思います。　・ビタミンＡ　（脂溶性ビタミン）　お肌の健康に不可欠！ビタミンＡは皮膚や粘膜を丈夫に...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！　今回は3大栄養素と同じくらい重要な栄養素である「ビタミン」を簡単に紹介します。　「ビタミン」は人が生きるために必要な3大栄養素の働きを助ける潤滑油のような役割を担ってます。血管や粘...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！　今回は三大栄養素の一つで、身体作りと言えばこの栄養素…「タンパク質」です！「タンパク質」は糖質や脂質と同じようにエネルギーを生み出すもとになるのはもちろんですが、筋肉や臓器などの細...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！　今回は三大栄養素の一つである「脂質」について少し説明をします。「脂質」というとカロリーが高く、太ってしまうというイメージの方も多いと思います。「脂質」は1g当たり9kcalと三大栄養素の...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ダイエットにせよ、筋肉を強くするにせよカラダ作りの上で最も重要なのは食事と言って差し支えないかと思います。そういうわけで食事から摂取する栄養素について少しご紹介しようかと思います。...