西鉄小郡駅近くのトレーニングジム
サークルフィットネス スタッフ松原です😄
ちょっぴり お久しぶりのブログです😅
朝晩の冷え込みや
秋晴れの心地よい天気やヒンヤリ肌寒い日…
気温が落ち着かないこの時期
とても 体調管理が大変ですが…
皆さま体調崩されていませんか？
先日のことですが…
コンビニに入ると おでんの温かい匂いに誘われ
誘惑に負けてしまった松原😅
色々なものが美味しい秋の味覚から始まり…
寒さからカラダを温めてくれるおいしいごはん😅
誘惑に負けず 松原はダイエット頑張りたい…
そう思いながらもアツアツのおでんを ほおばるのでした😥
去年の秋に似たことををブログで書いたような…
年々と月日の流れは早く感じます…😥
前回 ダイエットブログを書いたのはいつだろうと
見返してビックリ！4月からご無沙汰しておりました😯
ということは…半年以上 体重計にも乗ってないという事実が…
継続して 食生活は気を付けて
周りにもダイエット中だから！と話し…
痩せたいな～。トレーニングをしなければな～。
とは思いながらも
なかなかトレーニングをサボっている松原…
体重計を見て見ぬふりをして現実逃避しておりました。。。
年始に向けカウントダウンが始まった この時期…
色々なイベントもありますよね🤔
今のうちに 太りにくいカラダ作りしないとですよね😥
意を決し 体重計にのりました…
変化なし…😅
まあ。。そうですよね！
頑張りが足りないのは重々承知しております😅
でも！年齢を重ねると共に代謝や筋肉量が低くなるので
体重増加してなくて 筋肉量が減ってない
アラフォーの松原すごくないですか😁！？
………無理やりポジティブに話をもっていきました…すみません…💦
一応。トレーナーでした…反省します…😔
そこで松原は考えました！
ゆるっと整える運動習慣！
若いころだったら 暴飲暴食を気を付けた生活をしたら
簡単に体重は減っていたけど …
40歳を過ぎたころから
食事を変えても 徐々に体重が減らなくなりはじめ
更には 脂肪が蓄積されはじめ
代謝が下がり 筋肉量が減り 体力まで落ち…
なかなか体重が減らない現実…
でも。仕事と家事に加えて
若いころのように トレーニングを頑張るのは正直キツイ…😔
いやいや‼
このままどんどん洋服がサイズアップするのはマズイ!!
トレーニングをサボってしまっていた日々は終わり！
毎日 少なくても数分！必ず何かしらのトレーニングをする！
ストレッチやセルフマッサージなどで 整える‼
食生活をより気を付けて腸活で中からもきれいに‼
今更ですが
運動習慣を身につけよう！
出勤して 会員の皆様が頑張っているのを見て
私も頑張った気になっていた日々ともサヨナラ👋
頑張りま～す！
温かく見守っていただけますと幸いです🤗
近々で よい経過報告できるよう頑張りたいと思います！
今後ともよろしくお願いいたします!!
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