西鉄小郡駅近くのスポーツジム サークルフィットネスの金子です！
今回もパーソナルトレーニングのお客様のご紹介です！
今回紹介させていただきます「M」様はほとんど運動経験がない中で、ご自身の結婚式が近いという事で意を決してダイエットの為にパーソナルトレーニングに来て頂くことになりました！
6月から9月までなのであまり期間はありませんが、慣れないトレーニングに耐え、お仕事も日々忙しい中でも非常に頑張ってくれています！
筋力トレーニングも大変ですし、食事の見直しなども努力しているのを知っているだけに、私としてもその努力が報われて欲しい一心で指導しておりました…結果としましては、
体重 59.9㎏ → 54.1㎏ 「-5.8㎏」
筋肉量 37.8㎏ → 35.3㎏ 「-2.5㎏」
体脂肪率 32.9％ → 30.8％ 「-2.1％」
頑張って3ヶ月で「6㎏」近くのダイエットには成功して頂けました！
（なお直前の測定でさらに痩せておられて、最終的に８kgのダイエットに成功されました！）
ただ食事の内容を制限をかけており、仕事も忙しくあまり筋力トレーニングなどの運動量もなかなか増やせなかったこともあり、筋肉量も減ってしまっていますね。
ただ体力もついてきてトレーニングにも身体が慣れてきましたし、徐々に筋肉量もこれから数値が回復していくと思いますし、徐々に太りにくい体質づくりにはつながってきたかと思います！
インボディ測定の結果↓
最初はスクワットなども中々身体の使い方が上手くいかず、狙った筋肉に刺激を入れるのが難しかったですが、徐々にトレーニングも上手になってきました！
トレーニング中からしっかりと胸を張って姿勢筋も鍛えて背中やお腹まわりもしっかり引締めていきましょう！
痩せやすく太りにくい体質をつくる為に大変ですが、頑張りましょう！！
ひとまず約3か月間のダイエットお疲れ様でした！！
なかなか結果につながらない時もありましたし、正直自分の減量より「M」様のダイエットの方が心配で測定の都度ドキドキしてました！(笑)
本当に頑張ってくれてありがとうございます！
これからもリバウンドしないよう運動と暴飲暴食をしないよう気を付けていきましょう！！
そしてご結婚おめでとうございます！
式当日に事前の衣装合わせよりさらに痩せてて当日急遽お直ししたと嬉しそうにお話ししてくれて、私もとても嬉しくなりました。
これから末永くお幸せに！！
また今後もお客様のご紹介をさせて頂こうと思います。今後もお手すきの際にでもブログのチェックもお願いします。
「ダイエットしたい！」「運動不足で体力がない！」「正しいダイエットを学びたい」お気軽にご相談ください！
一緒に頑張っていきましょう！！
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