西鉄小郡駅近くのスポーツジム サークルフィットネスの金子です！
最近はすっかり暖かくなってきましたね！もう薄着のシーズン間近です！
夏に向けてダイエットを頑張ろうという方や、温かくなってきたから運動を開始しようとお考えの方も多いのではないでしょうか？
今年こそはダイエットしようという方やダイエットや運動、食事の相談など気になることのある方は、体験パーソナルや無料相談なども実施しておりますので、お話しだけでもお気軽にお問い合わせ下さい！
さて、今回は久しぶりにパーソナルトレーニングのお客様紹介をさせて頂きたいと思います！
今回ご紹介させていただく「M」様は運動経験がほとんどなく、ダイエットや体力の向上をご希望という事でパーソナルトレーニングを受けて下さっております！
トレーニング経験もほとんどなかったこともあり、最初はちょっと運動をするだけでも息切れや筋肉痛が発生しており大変だったと思いますが、頑張って下さっており今では着実に体力もついてきてます！
さて、現在の数字の変化としては…
23年11月 → 24年4月
体重 51.9㎏ → 46.9㎏ 「-5.0㎏」
筋肉量 31.1㎏ → 30.9㎏ 「-0.2㎏」
体脂肪率 36.4％ → 30.1％ 「-6.3％」
インボディ測定の結果↓
無理のない程度の食事調整と定期的な運動を中心に取り組んでいただいており、半年程度での変化ですが、未経験から頑張って結果を出して下さってます！
夏に向けて身体作り頑張ってます！
最初はスクワットを数回したら疲労困憊でしたが、今では重りを持ってもしっかりスクワットが出来るようになりました！
これからも無理のない範囲で運動とバランスの良い食事で継続して身体の引き締めをしていきましょうね！
「トレーニングを始めてみたいけど何をしていいか分からない」、「パーソナルトレーニングに興味はあるけど踏み出せない」、「ジムに通うかは分からないけどダイエットや運動についての相談だけしてみたい」など、「無料カウンセリング相談」も実施しておりますので相談だけでも是非お気軽にお問い合わせ下さい！
また期間限定のお得な「パーソナルトレーニングキャンペーン」も現在実施しておりますので、ご興味のある方は是非一度お問い合わせ下さい！
皆さんで健康的でカッコいい身体を作っていきましょう！！
また次回のブログもお手隙の際にでもチェックしてみて下さい！
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