西鉄小郡駅近くのスポーツジム サークルフィットネスです。
先週から始めた勝手に始めたチャレンジダイエットの報告です。
2/9 → 2/16
体重 73.4kg → 72.8ｋｇ
体脂肪率 16.3％ → 16.0％
今の身体のコンディションはこんな感じです。
1週間だと見た目には大した変化がないですね…
若干お腹周りがすっきりしたような気もしますが…写りの問題かもしれませんね！
1日の食事の内容は主に…
鶏肉 約700～800ｇ （鶏肉は焼いたものを3食に分ける）
米 1食 150ｇ ｘ3
サラダ
卵 2個
納豆
プロテイン2回
上記を1日のうちに分けて食べてます。
次回は私のお弁当の写真も載せてみようと思います。
ダイエット頑張りましょう！僕も気合い入れて頑張ります！！
Circle Fitness サークルフィットネス
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