ダイエット経過①

西鉄小郡駅近くのスポーツジム サークルフィットネスです。

 

先週から始めた勝手に始めたチャレンジダイエットの報告です。

 

2/9 → 2/16

体重 73.4kg → 72.8kg

体脂肪率 16.3% → 16.0%

 

今の身体のコンディションはこんな感じです。

 

1週間だと見た目には大した変化がないですね…

若干お腹周りがすっきりしたような気もしますが…写りの問題かもしれませんね!

 

1日の食事の内容は主に…

鶏肉 約700~800g  (鶏肉は焼いたものを3食に分ける)

米 1食 150g x3

サラダ

卵 2個

納豆

プロテイン2回

 

上記を1日のうちに分けて食べてます。

次回は私のお弁当の写真も載せてみようと思います。

 

ダイエット頑張りましょう!僕も気合い入れて頑張ります!!

 

Circle Fitness サークルフィットネス

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