西鉄小郡駅近くのスポーツジム サークルフィットネスのトレーナー金子です！
もう今年も11月になり、もうすぐ今年も終わりですね。
さて、私のダイエット期間も終了して身体の記録も終了しようかと思ったのですが、今年の減量やコンテスト出場であらためて自分の未熟さを感じまして悔しい思いをしました…ですので、これからまた身体作りをしっかり頑張っていこうと考えてます！！
というわけで、需要はないかもしれませんが、1年間通して身体作りを記録して引き続き公開していこうかと思います！
来年には今年の自分を越えれるように頑張っていきますので、皆さんも忙しい日々の中ですが頑張って身体作りを頑張りましょう！！
さて、10/15(日)に最後のコンテストが終わりまして、それ以降しっかりご飯を食べてこれから身体を大きくしていこうと考えており、しっかりご飯を食べています。
ここ半月しっかりご飯を食べる事でどれだけ身体が変化したかを見てみましょう！
期間 10/01 ～ 11/01
体重 63.0㎏ → 69.2㎏ 「+6.2㎏」
筋肉量 57.9㎏ → 61.4㎏ 「+3.5㎏」
体脂肪率 3.0％ → 6.4％ 「+3.4％」
いやーリバウンドしてますね！（笑）
ですが脂肪も増えたので、もちろん体脂肪率もしっかり増えていますが、筋肉量もしっかり増えてます！
リバウンドしてはいますが、現時点で数字上はダイエット開始した「6月」の時点より筋肉量も多くなってますし、体脂肪も少ない状態ですので、増量としては順調（？）という事にしておきましょう！
この調子で筋肉量をしっかり増やしていって、次回減量をするときにもっといい身体に仕上げれるように頑張りたいと思います。
来年以降にはもっといい身体を作り上げていきますので、皆さんのボディメイクのお手本になれるように頑張ります！！
今後どのように金子の身体が変化していくか、引き続き月1くらいでご案内していこうと思いますので、お手隙の際にでもまたブログをチェックしてみてください！
それでは、今回は数字報告だけですが、また今後食事や運動について書いていこうと思います！
今後とも宜しくお願いいたします！
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