西鉄小郡駅近くのスポーツジム サークルフィットネス、トレーナーの金子です！
9月に入り、暑さも少し落ち着いてきたでしょうか？？私にはまだ残暑がきつすぎて涼しくなったとはあまり感じてはいませんが…。
さて、何はともあれ夏も終わりこれから秋に向けて少しずつ涼しくなってくると思いますが、今年の夏は皆さんはいかがお過ごしになられたでしょうか？？
夏に向けてダイエット頑張るという目標を立てていた方は少なくないのではないでしょうか？
果たして皆さんはダイエットの結果はいかがでしたでしょうか？
もちろんダイエットに終わりはないので痩せた体系を今後も維持、またもっと理想の体型を目指して努力を続ける必要があります。
しかし、途中で努力値に対しての効果を一度振り返ってみるのも良いのではないでしょうか？？
それでは、私の3ヶ月半に渡るダイエットを振り返ってみようと思います！
ダイエット期間 6/1 ～ 9/1
体重 76.2kg → 64.6kg 「-11.6㎏」
筋肉量 60.0㎏ → 59.3kg 「-0.7㎏」
体脂肪率 17.0％ → 3.3% 「-13.7％」
そして金子の劇的ビフォーアフターは…こちら！
どうでしょうか？？ビフォーアフターの画像の感想は人それぞれと思います。
私は毎回ですが一番の差は「肌が黒くなったなぁ」と感じます…（笑）
正直個人的には久しぶりの減量でしたが、そこそこうまく減量は出来ているのではないかと思っています。
正直あまり身体の成長は感じれていませんが、皆さんのダイエットのお手本のつもりで今回減量を実施してみました。
久しぶりに減量をして実感としては、、やはりダイエットは楽ではないという事ですね！
何度もダイエットの経験がある私も、やはり食事などの我慢やトレーニングは楽とは思いませんし、終わってみればあっという間ですが、ダイエット中は正直しんどいなと感じることも多かったです。
このように減量をしてもらいたいわけでは決してありませんが、日頃のダイエットも減量も理屈は一緒ですし、大なり小なりやることは一緒となります。
あくまでも一例ではありますが、皆さんのダイエットの参考例になることが出来れば幸いです。
また今年は数年ぶりにコンテストに挑戦してきますので、今回のダイエットでどのような結果につながるのかまたブログなどでご案内したいと考えておりますので、今後とも宜しければチェックして頂ければ幸いですし、応援して頂ければ励みになります！
皆さんもダイエットや健康維持など目標達成できるよう、一緒に頑張っていきましょう！
小郡エリアで運動やダイエットでお困りの際は是非一度サークルフィットネスにご来店ください！
無料相談や体験パーソナルトレーニングも実施しておりますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい！
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