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小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 今日も簡単な説明を行います。よろしければお付き合い下さい。 　 ・ナイアシン（水溶性ビタミン）二日酔いや冷え性を改善！！ ナイアシンは身体の中に最も多く存在する水溶性ビタミンで、ビタミンB...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 今日もビタミンの種類について簡単に書いていきます。 　　 ・ビタミンB1（水溶性ビタミン）　疲労やストレスから回復！！ ビタミンB1は、糖質のエネルギーに分解するときに大切な働きをします。 糖...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 早いものでもう11月ですね。 気温も寒くなってきましたし、今年も残りわずかですが、元気に頑張っていきたいと思います！ 今日もビタミンの種類について少し説明をします。 　 ・ビタミンE　（...

小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 今日は先日ブログに乗せていましたが、ビタミンの種類についていくつか簡単に説明していこうと思います。 　 ・ビタミンＡ　（脂溶性ビタミン）　お肌の健康に不可欠！ ビタミンＡは皮膚や粘膜を丈...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 　 今回は3大栄養素と同じくらい重要な栄養素である「ビタミン」を簡単に紹介します。 　 「ビタミン」は人が生きるために必要な3大栄養素の働きを助ける潤滑油のような役割を担ってます。 血管...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 　 今回は三大栄養素の一つで、身体作りと言えばこの栄養素…「タンパク質」です！ 「タンパク質」は糖質や脂質と同じようにエネルギーを生み出すもとになるのはもちろんですが、筋肉や臓器など...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 　 今回は三大栄養素の一つである「脂質」について少し説明をします。 「脂質」というとカロリーが高く、太ってしまうというイメージの方も多いと思います。 「脂質」は1g当たり9kcalと三大栄養...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ ダイエットにせよ、筋肉を強くするにせよカラダ作りの上で最も重要なのは食事と言って差し支えないかと思います。 そういうわけで食事から摂取する栄養素について少しご紹介しようかと思います...

西鉄小郡駅近くのスポーツジム　サークルフィットネスです！ 　 皆さんは「サプリメント」など活用されてますか？？ 今はダイエット用や高齢者の方の栄養摂取、スポーツなどの運動やトレーニングされている方と様々な方が「サプリメント」を利用しています...

西鉄小郡駅近くのスポーツジムサークルフィットネスです！ ダイエットをしようと思った時に、厳しい食事制限や激しくきつい運動などをしなけばならないというイメージがあるのではないでしょうか？？ もちろん短期間で結果を出そうとすればその通りで、き...